Friday, September 20, 2019
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Vorerste provare il nordic wlaking, ma non sapete come? Ecco un’attività e insieme un mini corso di Nordic Walking che si terrà per i giardini di Villa Malfitano Whitaker. Storia della città, benessere e aria di primavera in un solo evento.
Il Nordic Walking è un’attività aerobica moderata, a basso impatto, facile, divertente, economica ed ecologica, ideale per perdere peso senza controindicazioni, che migliora la resistenza, aumenta la forza muscolare e la coordinazione.
Visita guidata gestita dalla Fondazione Whitaker. Prevede visita sia del piano terreno che del piano nobiliare. Grazie alle conoscenze storiche verranno raccontati aneddoti e particolari storici della famiglia Whitaker.
Non esitare a contattarci per maggiori informazioni.

VII Itinerario: 06 Aprile 2019 ore 9:00
Raduno presso Villa Malfitano Whitaker ingresso Via Dante Alighieri, 167
Contattaci al numero (+39) 3408645729 o all’indirizzo nordicwalkingartinpalermo@gmail.com

Se hai voglia di coniugare lo sport e la cultura e divertirti, nei prossimi week end scegli Nordic Walking Art in Palermo!

“La cultura e lo sport devono essere patrimonio di tutti gli uomini e di tutte le classi sociali”

Ri-Scopriamo la città di Palermo sotto un nuovo punto di vista, oltre che storico, avrete modo di partecipare ad un’esperienza unica nel suo genere praticando contestualmente la disciplina del Nordic Walking.

L’iniziativa prevede:
Mini corso Nordic Walking: SI
Attività Fisica: SI
Passeggiata Culturale: SI
Contributo: € 15 – Dettaglio € 7 attività Nordic Walking Art in Palermo (Per minorenni accompagnati gratuito) + € 8
(biglietteria Villa Malfitano Whitaker per visita guidata gestita dalla Fondazione Whitaker )
Numero chiuso: Max 20 partecipanti
Prenotazione: OBBLIGATORIA ATTRAVERSO MODULO
In caso di condizioni meteo avverse l’itinerario verrà sospeso.

Nordic Walking
Difficoltà Percorso: Facile
Lunghezza Percorso: Circa 2Km
Tipologia 80% Sterrato/Prato 20% Pavimenti
Pendenza: Pianeggiante
Abbigliamento: Sportivo con marsupio. NO uso zaino, tracolla o borsa

Praticare il Nordic Walking, la camminata nordica con i bastoncini, in Sicilia, esattamente a Villa Trabia in un percorso che si snoda dall’antica Casena dei Trabia alle Terre Rosse.
Una Passeggiata nella storia dal 1700 a oggi,rivivendo l’ambiente in cui si muovevano il Principe di Trabia e Butera, per la casena, la fontana, il giardino e la pirrera.

Il raduno è previsto alle 9, all’ingresso del giardino in via Antonio Salinas 3.

L’iniziativa prevede un Mini corso Nordic Walking, in cui si pratica una sana attività fisica all’aria aperta.
Costo: € 5 (sino ad anni 12 GRATUITO) . Numero chiuso, con un massimo di 20 partecipanti, per questo la prenotazione è obbligatoria.
In caso di condizioni meteo avverse l’itinerario verrà sospeso. Il percorso in questo caso è facile. si affronta una distanza di circa 2,5 Km, su un terreno pianeggiante composta da un 95% di sterrato e un 5% asfalto.

Si consiglia abbigliamento sportivo con marsupio e cappellino, da preferire, in caso, a uso zaino, tracolla o borsa.

Spedite una email con nome cognome, numero di partecipanti e recapito telefonico nordicwalkingartinpalermo@gmail.com


 

Parte il Corso BASE tecnico/pratico tecnica ANI 2PB di walker.

Un modo per imparare a praticare il Nordic walking nel modo migliore.

Cos’è il Nordid Walking? Recita wikipedia: “La camminata nordica (in lingua inglese nordic walking, chiamato anche pole walking, in italiano camminata con bastoni) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo ” . Nella foto potete vedere Marko Kantaneva in azione, l’inventore del Nordic walking che si può praticare ovunque all’aperot e coinvolge anche i muscoli della parte superiore del corpo.
Il corso Base, che si terrà a Villa Trabia a Palermo, il 22 ed il 23 ottobre mattina, avrà un costo ridotto di € 50,00.
Il corso prevede:

A = Valutazione e correzione dell’Assetto corporeo
B = apprendimento delle Basi tecniche
C = sviluppo della Coordinazione occhio-mano-piede
D = adeguamento della Dinamica del passo
E = apprendimento degli Esercizi di mobilizzazione
F = corretto utilizzo per una buona Funzionalità del bastoncino
G = sviluppo coordinativo attraverso Giochi per la fantasia motoria

Ai partecipanti, che porteranno a termine il corso con esito positivo e con impegno, verrà omaggiata la maglietta Nordic Walking Art in Palermo e per stimolare il proseguimento della disciplina anche la possibilità di acquistare i bastoncini professionali ad un prezzo speciale.
A tutti i partecipanti verrà rilasciato l’attestato di Walker.
Per info chiamate la Dott.ssa Letizia Fedele al numero 339 4774366 o contattatela attraverso una mail a centrostudiricerchefedele@gmail.com

Somiglia allo sci, in un certo senso, per via dei bastoncini, servono a coinvolgere la parte alta del corpo durante una passeggiata, in pratica è camminare mettendoci tutti i muscoli, non solo le gambe, sollecitando ogni fibra. Se poi al Nordic Walking, si coniuga anche la vista di monumenti e paesaggi, ecco che il beneficio è totale e comprende anche la mente.

Per l’11 giugno la Nordic Wolking Art in Palermo organizza una gita a Monte Pellegrino, che implica Cozzo della Mandra e Costa Finocchiaro. Il raduno è presso l’ingresso dei sentieri in via Monte Ercta alle 16.

La prenotazione è obbligatoria. Costo cinque euro.

nordicwalkingartinpalermo@gmail.com cell. 3394774366